prestations DE SOPHROLOGIE
POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?
- Apprendre à réguler le stress, l'anxiété et les angoisses et à accueillir ses émotions
- Prévenir les situations de surmenage, de burn-out
- Renouer avec un sommeil de qualité, réparateur (difficultés d'endormissement, insomnies)
- Améliorer son efficacité dans ses activités, qu'elles soient professionnelles, sportives ou académiques et s'épanouir
- Retrouver et stimuler la motivation (préparation mentale, préparation aux examens)
- Apaiser des douleurs (endométriose, migraines, lombalgies, etc.)
- Renforcer sa confiance en soi et son estime personnelle
- Prendre du temps pour soi, mieux comprendre son fonctionnement cognitif
- Prendre soin de sa santé et de son bien-être pour retrouver vitalité et équilibre
- Trouver du réconfort dans les moments difficiles (deuil, changements de vie)
- Adopter un mode de vie plus sain (arrêt du tabac, perte de poids)
ACTION combinée avec LA PHYTO-AROMATHERAPIE ET LA NUTRITION-SANTE
Mon accompagnement en sophrologie peut être associé au conseil en phyto-aromathérapie et en nutrition-santé, cela sera à discuter ensemble lors de notre premier rendez-vous.
Comment se déroulent les séances ?
Lors de notre premier échange, nous discuterons de vos besoins immédiats et des motivations qui vous ont conduit à me consulter.
Ensuite, nous fixerons ensemble un objectif à atteindre (par exemple : améliorer mon sommeil d'ici 2 mois / me préparer à mon accouchement prévu dans 3 mois / sortir d'une fatigue chronique liée au stress, etc.).
Enfin, je vous proposerai un planning de séances pour atteindre cet objectif.
En résumé :
- 1ère séance : prévoyez environ 1h15 pour mieux vous connaître et découvrir les exercices de base de la sophrologie
- 2e séance et les suivantes : séances de suivi et poursuite du travail, durée estimée à 1h
Règlement par chèque ou espèces (et par virement en cas de consultation en visioconférence).
Certaines mutuelles incluent la prise en charge de séances de "médecines douces" ou de soins "bien-être", notamment de sophrologie, afin de répondre à la demande croissante pour ce type de soins thérapeutiques.
Renseignez-vous !
Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est une discipline basée sur des techniques de respiration, de relaxation psychocorporelle, de pensée positive et de visualisation.
Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental et à développer mieux-être et détente au quotidien.
Pour qui ?
Grâce à mon parcours professionnel éclectique, incluant des expériences dans le secteur industriel (Haulotte Group), le secteur public au sein d'établissements d'enseignement supérieur (École Supérieure d'Art et Design & École des Mines de Saint-Étienne), ainsi que des collaborations avec des centres de recherche, des entreprises, des associations et des structures médico-psycho-sociales, je suis en mesure de m'adresser à une diversité de publics et de maintenir cette richesse dans mes interventions.
Super moment de découverte de la sophrologie que je ne connaissais pas ! Hélène a été très professionnelle, attentive à mes besoins et à mes ressentis et du coup moi aussi ! Un grand merci et à très vite !
domaines de prédilection
Passionnée par l'accompagnement des individus dans toute leur diversité, vous bénéficierez de mon expertise sur des thématiques comme :
- la neurodiversité (profils TDAH, HPI, TSA, DYS, etc.)
- le sommeil
- les émotions
- le stress, les angoisses
- la douleur (maladies chroniques ou invalidantes, accompagnement de traitements médicaux)
C’est assez incroyable de voir tout ce qu’on peut ressentir, physiquement et mentalement, quand on prend le temps de s’écouter et de respirer et en cela, Hélène fut un excellent guide. Personne réellement bienveillante, à l’écoute et dotée d’une évidente finesse d’esprit, elle a très rapidement réussi à comprendre comment je fonctionnais et a su s’adapter à mes besoins, me mettant parfaitement à l’aise. Quant au cabinet d’Hélène, c’est un lieu agréable, chaleureux et cosy. Il s’en dégage une atmosphère qui favorise le bien-être. J’y reviendrai avec grand plaisir. Il me tarde la prochaine séance. Un lieu et une personne que je recommande vivement !